【好好吃飯】11/30沙拉醬作法

這次課程張皓福老師教導我們四道西式餐點做法:#1 沙拉醬,#2 起司和水果的組合,#3 菇類熬煮的野蔬湯,#4 香草時蔬義大利麵,這篇筆記先紀錄沙拉醬的做法.

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帥氣的皓福老師與豐富蔬果

皓福老師首先解釋沙拉醬的製造原理,也就是何謂「乳化」的科學,明白原理而不是死記食譜,才能弄對材料與製造的順序,讓油和水均勻混合成為好吃的沙拉醬.

舉個簡單的例子來說明「乳化」,一般油和水基本上是不能相溶,若添加適當的乳化劑(或者叫做界面活性劑),就能讓油與水彼此互相融合(成為乳液或是面霜的質地),好比說今天晚上我們要做的沙拉醬,就是將(橄欖)油與檸檬汁(或是醋)添加蛋黃攪拌均勻,藉由蛋黃所含磷脂質的天然乳化(界面活性)作用,就可以打成細緻、均勻的沙拉醬了.

所以 沙拉醬 = 油 + 水 + 酸 + 調味(鹽 + 糖)+ 乳化劑(蛋黃)
一般市面上各位看到特殊沙拉醬,就是以今天做的(基底)加上其他食材,例如:千島醬(加上番茄等),Tartar醬(加上洋葱,酸豆等)

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學員們專注倒入橄欖油,慢慢打成為沙拉醬

先準備檸檬汁,切開檸檬後,把子去掉(因為子會苦)後,擠壓榨檸檬汁放到容器準備.皓福非常喜歡檸檬,熱檸檬鹽水對於治療初期感冒很有效,因為檸檬皮含有天然類固醇.熱檸檬鹽水做法是把檸檬帶皮切片加鹽,泡熱水就可以了.

把蛋白與蛋黃放入果汁機,加入鹽與糖,先略打一下,做點小混合,接著加入檸檬汁,也是用慢速打來混合,然後慢慢加入橄欖油,邊加橄欖油邊打,聽果汁機的聲音,是否聲音聽起來漸漸有成為濃稠狀的聲音,成為油水均勻的沙拉醬.

沙拉醬做法看起來很簡單,學問就在理解前面皓福說明「乳化」與「破乳化」的原理:
如果沙拉醬看起來太軟,就要再加橄欖油.
如果沙拉醬變的太硬(脂肪化),就要加酸(檸檬汁)來軟化(就是「破乳化」).

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失敗作品:油水分離的沙拉醬,如何補救?… 請繼續往下閱讀

如果在果汁機打太久,有時候會油水又分離了,這時候不要繼續加油,而是要加乳化劑重新來過,也就是把油水失敗的醬倒出來放著,重新再打蛋到果汁機(還記得蛋黃就是乳化劑),把失敗的油水分離的醬,再次慢慢放入果汁機裡面重新打,就會成功.

皓福建議做沙拉用 Extra Virgin 的頂級橄欖油,Extra Virgin頂級橄欖油、Pure Virgin純級橄欖油最大差別在於酸度。Extra Virgin頂級橄欖油酸度在1%以下,係第一道初榨的最高等級橄欖油,以人工摘取橄欖,且於摘下24小時之內清洗、烘乾,再將果實打碎、擠壓,過濾乾淨,無添加任何化學成分與使用任何化學方式製造,而製造過程在攝氏30度以內冷壓製造。

Pure Virgin純級橄欖油製造過程與頂級橄欖油相同,只是所使用的橄欖原料,較Extra Virgin 頂級橄欖油所使用的橄欖原料略遜一籌(或使用製造Extra Virgin 頂級橄欖油之後的橄欖渣及已碰傷的果實),不但需要提煉,還必須再加入少量(約5﹪)的Extra Virgin 頂級橄欖油,色澤上多呈燦爛的金黃色,酸度在2%以下。

一般煮飯炒菜用Pure Virgin就已經很好了,比Pure Virgin更便宜的還有Light Olive Oil 淡味橄欖油、橄欖油渣.

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烤過全麥麵包塗上沙拉醬,還有苜蓿芽,切片水果(蘋果,番茄,鳳梨)..

這時候,皓福把烤好的全麥麵包(外酥內軟),抹上剛做好的沙拉醬,加上苜蓿芽,切片水果(蘋果,番茄,鳳梨)就是好吃的水果沙拉全麥麵包啦.

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驚喜與滿足的成就感…

請繼續閱讀今晚其他三道好菜:#2 起司和水果的組合,#3 菇類熬煮的野蔬湯,#4 香草時蔬義大利麵…

好好吃飯

10 篇留言回應

  1. Frances 12月 6th 2007 at 12:51 am 1

    好玩好玩﹐過幾天跟著做做看….

  2. 孟凱 12月 7th 2007 at 10:20 am 2

    食品科學很有趣,打沙拉是「乳化」,加酸可以「破乳化」等.. 我應該努力的把這些科學寫的生活化, 才不辜負我是學理工的背景.. 謝謝Frances

  3. 合樸農學市集 » 從產地到餐桌:本學期【好好吃飯】的歲末回顧 12月 24th 2007 at 01:24 am 3

    […] 11/30 課堂筆記 #2之4:香草時蔬義大利麵 第七堂 11/30 課堂筆記 #1之4:沙拉醬 第六堂 11/23課堂筆記 #3之 3:松子青醬義大利麵 第六堂 11/23課堂筆記 #2之 […]

  4. Maggie 一月 20th 2008 at 11:17 am 4

    好想自己做看看.但是不知道有沒有大概的材料比例可參考呢?

  5. 孟凱 一月 21st 2008 at 05:49 am 5

    Maggie:學習自己做沙拉醬,最好方式就是直接嘗試,以後我們希望網站的課堂筆記可以用影音紀錄的方式,或許可以更清楚.. 歡迎2/2來市集,我們有學員志工,你也可以和他們聊聊沙拉醬如何做…

  6. 林佳芳 一月 26th 2010 at 03:38 pm 6

    請問你的市集在哪裡開課,因為,我很想學沙拉醬怎麼做??!!謝謝~~
    請問有報名費嗎??!!

  7. 林佳芳 一月 29th 2010 at 09:45 am 7

    請問可以請教您在做沙拉醬的順序及比例嗎??!!
    因1/30在家試做時,嚴重的失敗有一股很濃的蛋腥味會黏稠但味道也不對。而且我不確定在哪一個步驟要加水進去。
    請幫忙。謝謝~~~~

  8. jolie 六月 24th 2010 at 12:04 pm 8

    今天我在網站搜尋看見你的網頁除了教導沙拉醬製作法,還將失敗後的沙拉醬原因告訴大家,我看了沙拉醬失敗的原因重新再做一次,真的成功了耶~~而且我用養生雞蛋的蛋黃打出來的沙拉醬顏色很漂亮,真感謝您喔~~要不然失敗的作品倒掉真的很可惜。謝謝您喔~~~~

  9. 孟凱 六月 25th 2010 at 07:44 am 9

    jolie:可以把失敗的沙拉醬救回,沒有浪費.當初把學習心得紀錄在網路分享,居然有此意外收穫,好開心.

  10. 呂孟諭 十月 15th 2011 at 12:59 pm 10

    可是我一次都沒有打很多也可以用果汁機打ㄇ

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